Palmen

Efter udførelse af Klovnen skal du rejse dig op, stå på gulvet med fødderne adskilte. Fold hænderne foran maven. Ret dernæst de foldede hænder op over hovedet, stræk ud i albuerne, håndfladerne skal vende op mod loftet. Før hovedet bagud og se op på fingerspidserne, hvorefter du kommer op at stå på tæerne. Hold stillingen i 5-10 sekunder. Derefter sænkes arme og fødder.

Virkning

Begge øvelser fremmer balanceevnen. Klovnen øger et stort tryk på hovedet og er ualmindelig brugbar ved hjernetræthed. Desuden er begge øvelser gode at udføre før meditation

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer