Forberedelse og Solhilsen

Klovnen

Læg dig på knæ med håndfladerne i gulvet lidt fremme og ud til siden for knæene. Bøj fremover og placer toppen af hovedet i gulvet, overarmene er nu parallelle til gulvet. Stræk benene ud og langsomt placeres højre knæ på højre albue og venstre knæ på venstre albue, således at fødderne vender op mod loftet. Stå i denne stilling i 5 sekunder, hvorefter du sænker kroppen ved først at lægge fødderne og derefter knæene i gulvet.

Kan gentages 2 gange.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer