Træet

Stå op og skab god kontakt til underlaget. Find et punkt i øjenhøjde, som du kan iagttage og hold opmærksomheden mod dette punkt. Løft dernæst højre ben og tag fat om foden med højre hånd. Pres hælen let ind mod sædet, så knæene er ved siden af hinanden. Før venstre arm strakt op mod loftet.

Når balancen er fundet, står du i stillingen ca. 10 sekunder, hvorefter du begynder at flakke hurtigt med øjnene op/ned, til højre/til venstre for punktet, og iagttag hvad der sker. Derefter forsøger du, om du kan stå bedre fast, når venstre ben er løftet.

Virkning

Øvelsen viser bl.a. hvordan vores balance kommer i uorden, når opmærksomheden hele tiden forstyrres. Øvelsen viser ligeledes, om vi er mest forankret i højre eller venstre siden af kroppe

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer