Viften

Stå med fødderne adskilte i hoftens bredde. På en udånding bøj overkroppen fremover og læg håndfladerne i gulvet mellem fødderne. På en indånding løft overkroppen med strakte arme så langt bagover som muligt. Hovedet føres med bagover, så panden vender opad. Koncentrationen skal være på Ajna chakra.

Gentag 25 gange.

Virkning

Blodtilførslen til hovedet fremmes, og det er en god øvelse at udføre ved træthed i hovedet, samt ved de psykiske lidelser, der er tilknyttet 6. chakra. Vær varsom med øvelsen, hvis ryggen er svag.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer