Healingsmeditation

Sæt dig afslappet med hoved og ryg i en lige linie. Luk øjnene og mærk dig selv. Forestil dig de mest harmoniske og smukke naturomgivelser du kan. Det kan være en bjergegn, ved havet, dybt inde i en skov, på en store åben slette. Landskabet skal være frodigt med mange grønne nuancer. Det kan være et sted du kender, et sted du har hørt om eller et sted som findes i dit indre. Forestil dig at du befinder dig i disse omgivelser, se dig selv bevæge dig gennem landskabet, se farverne, formerne i landskabet, mærk vinden, duftene. Forsøg at gøre det indre billede så stofligt du kan ved at aktivere flest mulige sanser. Se dig selv bevæge dig gennem landskabet, fyldes op af skønheden, kraften og frodigheden. Mærk at denne kraft fylder dig op, gør dig sund, integreret, hel.

Lad bevidstheden hvile i disse billeder i 5-20 minutter, hvorefter du træder ud af meditationen ved at åbne øjnene.

Samme meditation kan bruges til at fremme andre menneskers sundhedstilstand. Dan dig i din bevidsthed et klart billede af det menneske, du ønsker at heale. Se vedkommende bevæge sig gennem et landskab, som du fornemmer vedkommende vil harmonisere med. Lad igen naturens kraft og styrke fylde vedkommende - og hold i din bevidsthed tanken om personen som sund, rask og stærk

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer