Høre-sanse øvelser

Undersøg høresansen ved

1. Optag din stemme og lyt (det er underordnet hvad du siger, det er lyden af din stemme, der er vigtig i øvelsen, læs et digt eller læs op fra avisen).
2. Lyt til din krops lyde - maven, blodet, hjertet, og nedskriv tanker og associationer.
3. Lyt til dine indre dialoger og nedskriv disse.
4. Vælg forskellige personer og undersøg din måde at tale og lytte til dem på.
5. Lyt til vinden, til fuglesang, til byens lyde ved dag og nat.
6. Lyt til musik og få klarhed over de følelsesmæssige gensvar.

Lyde og intens lytten har stor indflydelse på forløsning af blokeringer tilknyttet 5. chakra.

For yderligere at fremme den positive energistrøm i 5. chakra kan følgende fysiske øvelser være en støtte.

Forberedelse og Solhilsen

næste side

kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer