Bryståbneren

Denne øvelse kan også bruges som en meditativ øvelse. Du sætter dig med hoved og ryg i lige linie. Luk øjnene og fornem dine omgivelser og dig selv. Lad åndedrættet være dybt og roligt. Læg højre arm bag hovedet, så du kan tage fat om venstre skulder. På samme måde lægger du venstre arm bag hovedet og tager fat om højre skulder.

Begge albuer skal stritte op mod loftet, mens ryggen og hovedet fortsat holdes lige. I denne stilling forestiller du dig et stort lysende kraftfelt midt på brystet på højde med hjertet. Hold denne forestilling, mens du koncentreret mærker hjertecentret i 3-10 minutter.

Virkning

En fin øvelse til at give ro til et uroligt hjerte. Brug lysets kraft til at harmonisere energierne i brystet og i hjertet, så kærlighedens vilkår fremmes.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer