Tarzan-øvelsen

Sæt dig godt til rette med lige ryg. Luk øjnene og mærk kroppen og dit åndedræt. Når åndedrættet er faldet til ro, skal du knytte hænderne. Start med en rolig, dyb indånding. På udåndingen banker du med de knyttede næver midt på brystet, mens du laver en høj, lang og dyb ahh-lyd. Ved indåndingen sænker du armene og på næste udånding gentager du Tarzan-lyden

Gentag øvelsen så længe du har lyst - eller indtil naboerne klager.

Virkning

Ved følelsesmæssige blokeringer, som ofte gir træthed, er øvelsen eminent. Den påvirker thymuskirtlen og gir fornyet energi. Øvelsen kan bruges ved forstemthed, indestrængte følelser, sorg, smerte.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer