Meditativ øvelse relateret til psykiske ubalancer i 3. chakra

Denne teknik kan bruges ved de næste psykiske ubalancer tilknyttet 3. chakra.
Sæt dig behageligt i en stol, eller læg dig fladt på ryggen på en seng eller på et tæppe på gulvet.

Forestil dig en stor sølvcirkel oven p?anipura chakra. Når dette billede er klart i dit indre, tilføj følelsen af kølighed og friskhed. M? at denne kølighed bev?r sig som en pulserende energi rundt om navlen og blander sig med din krops varme.

Hvis tankerne eller følelserne af psykisk ubalance, vrede, irritation, mv. melder sig eller aktiveres, bring så nogle store ord som KÆLIGHED/FRED/GUD/LYS til navleområdet.
Hold denne forestilling i bevidstheden, indtil du igen oplever ro og balance i sindet eller kroppen.

3. chakra er s?t for vores personlighed. Den følgende meditative øvelse, hvor vi dis-identificerer os med personligheden, kan v? brugbar til at kontakte højere bevidsthedslag ved at g?ag personlighedens begr?ninger.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer