Platformen

Sid på gulvet med benene strakte, håndfladerne skal placeres i gulvet bag ryggen med fingrene væk fra kroppen. På en indånding løftes sædet fra gulvet, hoften skydes frem, knæene strækkes, hovedet skal holdes i en lige linie med kroppen. Forsøg at sætte hele fodsålen, også tæerne, i gulvet. Hold stillingen i 5-10 sekunder. Sænk kroppen på en udånding.

Gentag denne øvelse 3-5 gange.

Virkning

Øvelsen kræver stærke arme og især håndled. Hvis disse er svage, skal stillingen kun holdes 2-5 sekunder i starten. Øvelsen er glimrende til at åbne solar plexus, og bevidstheden skal holdes der, mens øvelsen udføres.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer