Maveafspænding

Sid på gulvet med benene strakte frem foran dig. Bøj overkroppen fremover, ryggen skal ikke krummes, men holdes lige, og hovedet skal holdes i en lige linie med ryggen. Grib fat om dine ben. Sid lidt og mærk strækket. På en dyb indånding spiles maven ud, så den gøres rund som en bold, hold vejret med maven udspilet i 5-10 sekunder. På udåndingen slappes maven helt af.

Gentag øvelsen i 1-5 minutter.

Virkning

Øvelsen modvirker spændingstilstande i maven. Styrker solar plexus.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer