Lig afslappet på ryggen. Sæt fodsålerne i gulvet nær sædet. Lad langsomt knæene falde ud til hver side og læg fodsålerne mod hinanden, mærk strækket på lårenes inderside. Foretag små vip med knæene i stillingen, således at du mærker hoftepartiet åbnes og afspændes. Lig med armene strakte ud til siden.
Øvelsen skal udføres et par minutter, hvorefter du samler knæene og sætter fodsålerne i gulvet. Gentag øvelsen 1-4 gange.
Virkning
Øvelsen er god til at give os forståelse for den seksuelle sårbarhed som
må erkendes, før vi kan åbne for 2. chakras energier. Fysisk løsner
øvelsen spændinger i bækkenet og på lårenes inderside.
kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer