Græshoppen

Du lægger dig på maven på gulvet med hagen i underlaget, hvorefter du knytter hænderne og placerer dem i lysken (over æggestokkene). På en dyb indånding løfter du begge ben med strakte knæ så højt op som muligt. Hold vejret mens du er i stillingen. På en udånding sænker du benene, hviler hovedet på den ene kind og lægger armene ned langs siden.

Øvelsen kan gentages 3-5 gange.

Virkning
En god balancerende øvelse ved f.eks. menstruationsproblemer. Øvelsen kan også bruges ved forstoppelse og lændesmerter. Det er en styrkeøvelse for de nedre rygmuskler.

næste side


kroppens-energier.dk • Forfatter: Benthe Ploug • Tegninger: Lisbeth Frimer